Les symptômes présentés ici sont ceux qui se manifestent le plus tôt. D’autres symptômes peuvent apparaître plus tard, et chaque personne vit l’anxiété différemment. Personne ne présentera nécessairement tous les symptômes.
Les signes à surveiller
Pensées
- Tu passes beaucoup de temps à t’inquiéter des choses de tous les jours.
- Tu penses souvent que quelque chose d’horrible va se produire.
- Tes pensées négatives reviennent constamment.
- De nombreuses pensées tournent sans cesse dans ta tête (tu n’arrives pas à faire taire ton esprit).
- Ces pensées t’empêchent de te concentrer, de te détendre ou de profiter de la vie de tous les jours.
- Tu revis des événements négatifs du passé qui te causent beaucoup de détresse. Cela peut être un seul ou plusieurs souvenirs négatifs qui te dérangent encore.
Sentiments
- Un sentiment général de malaise.
- Une peur extrême sans raison précise.
- Une facilité à t’irriter ou à te mettre en colère.
- Une peur intense et permanente d’un objet ou d’une situation (par exemple le vertige, les araignées, les petits espaces).
Comportements
- Tu es toujours à la recherche de signes indiquant que quelque chose d’horrible pourrait se produire.
- Tu cesses tes activités (par exemple, tu ne vas plus à l’école, tu abandonnes ton sport préféré, tu passes moins de temps avec tes ami·es).
- Tu es nerveux·euse et facilement effrayé·e (par exemple, par des bruits).
- Tu décides de ne pas faire certaines activités, afin d’éviter un objet ou une situation dont tu as peur.
Signes physiques
- Tu as des problèmes de sommeil : tu as de la difficulté à t’endormir, tu te réveilles fréquemment ou il est impossible de te rendormir.
- Tu es agité·e et très tendu·e.
- Tu as des étourdissements.
- Tu as des tremblements.
- Tu as le souffle court.
- Ton cœur bat très fort.
- Tu as la nausée (maux d’estomac).
- Tu as des maux de tête.
- Tu te sens fatigué·e ou sans énergie.
N’oublie pas que les symptômes sont des changements par rapport à ta routine ou à tes habitudes. Personne ne ressent le même ensemble de symptômes ou au même niveau. La plupart des gens ressentent ces symptômes de temps en temps, mais ils deviennent un problème lorsqu’ils reviennent sans cesse ou ne disparaissent pas. Ces symptômes peuvent également indiquer un problème de santé physique.
On peut ressentir l’anxiété de bien des façons. L’une des plus courantes est l’anxiété sociale. Si tu te sens nerveux·euse, embarrassé·e ou si tu crains que les autres te jugent dans des situations sociales, consulte la section sur l’anxiété sociale.
