Ta santé mentale
Des fiches claires pour comprendre ce que tu vis et savoir quoi faire : anxiété, sommeil, école, relations et plus encore.
Découvre les pensées, les émotions, les comportements et les symptômes physiques liés à l'anxiété. Chaque personne la vit différemment.
N'importe qui peut subir de la violence ou de mauvais traitements. Apprends à en reconnaître les signes et à te protéger.
Te confier à quelqu'un peut t'aider à te sentir moins seul·e et à apaiser ton stress. Voici comment trouver la bonne personne et commencer la conversation.
Tu t'inquiètes pour un·e ami·e, mais tu ne sais pas comment aborder le sujet ? Voici quelques conseils pour entamer la conversation.
La technologie occupe une grande place dans nos vies. Cette fiche t'aide à savoir quand elle devient de trop et comment te déconnecter un peu.
Il n'est pas facile de parler du suicide. Si toi ou une personne que tu connais avez des pensées suicidaires, sache que tu n'es pas seul·e et que de l'aide
Chacun a sa propre expérience avec les substances. Informe-toi sur leurs effets, les risques et les façons de prendre soin de toi.
L'automutilation, c'est se blesser volontairement pour faire face à des pensées ou des émotions pénibles. Informe-toi et découvre quoi faire si ça te touche, toi ou un·e proche.
La psychose, c'est avoir de la difficulté à distinguer ce qui est réel de ce qui ne l'est pas. Comprends cette expérience et découvre où trouver de l'aide.
Internet permet de s'amuser, d'explorer et de rester en contact, mais il comporte aussi des risques. Apprends à protéger ton identité et ton bien-être en ligne.
L'argent nous permet de payer l'essentiel, d'épargner et de profiter de la vie. Découvre les bases d'une bonne gestion de ton argent.
La pleine conscience, c'est porter attention au moment présent, sans jugement. Découvre ce que c'est, comment la pratiquer et ce qu'elle peut t'apporter.
Ton corps, ton alimentation et l'exercice peuvent parfois susciter des émotions et des pensées pénibles. Comprends ce qui peut influencer ton image corporelle et où trouver du soutien.
Le sommeil compte pour ta santé mentale et physique. Découvre pourquoi il est important et quoi faire quand tu n'arrives pas à bien dormir.
Des relations saines font du bien à ta santé. Apprends à reconnaître quand une relation ne fonctionne pas et quoi faire dans une situation difficile.
L'école peut être une période inspirante, mais aussi très stressante. Découvre des moyens de relever les défis scolaires et de trouver ton équilibre.
Après une perte, il est naturel de ressentir du chagrin, et ces émotions peuvent être compliquées. Découvre comment vivre avec le deuil et aider un·e proche.
Personne ne mérite d'être victime d'intimidation. Informe-toi sur ses différentes formes, ses effets et ce que tu peux faire pour y mettre fin.
Nous ressentons tous du stress de temps en temps, mais quand il dure, il peut peser sur tes émotions, ton esprit et ton corps. Apprends à reconnaître ce qui le
Tout le monde se sent triste de temps en temps, mais une déprime qui dure peut être un signe de dépression. Apprends à reconnaître les signes et à trouver de
Il est normal de ressentir de l'anxiété de temps en temps. Mais quand elle persiste ou t'empêche de vivre ton quotidien, il existe des moyens de t'en sortir.
Contenu adapté et traduit avec l’autorisation de Foundry BC.
