Excitant ou inquiétant ?
Comprendre et gérer ton stress !
Nouvelle école, nouveaux profs, nouvelles matières… À la rentrée, tout change en même temps. C’est normal d’être à la fois excité·e et inquiet·ète.
Chaque changement peut être vu de deux façons. Ce qui est inconnu est toujours un peu stressant, mais pas forcément mauvais.
Change de point de vue
Cinq situations, deux façons de les voir
Pour chaque nouveauté de la rentrée, voici l’inquiétude qu’elle peut provoquer… et une façon plus positive de l’aborder.
Des situations nouvelles : l’école, de nouveaux profs
Ce qui nous est inconnu est toujours un peu stressant, mais pas forcément mauvais.
De nouvelles matières à découvrir
Plus de cours, plus de travail : c’est le bon moment pour prendre de bonnes habitudes et t’organiser dès le début !
De nouveaux styles et de nouvelles tendances
Tu as peur de te sentir rejeté·e ? Reste fidèle à ton style et à ta personnalité. Tu es unique.
Retrouver tes ami·e·s
Tu crains d’être seul·e ? Tu auras aussi d’autres ami·e·s à rencontrer.
Trouver ta place
Tu crains de subir de l’intimidation ? Si c’est le cas, agis dès que possible et parles-en à un adulte de confiance.
Nos conseils
Ce qui peut vraiment t’aider à la rentrée
S’organiser
Planifie tes journées sans te surcharger.
Respirer
Prends 5 minutes pour respirer profondément.
Parler
Exprime ce que tu ressens à quelqu’un en qui tu as confiance.
Bouger
L’activité physique réduit le stress et booste ton moral.
Dormir
Un bon sommeil est ton meilleur allié.
Tu n’es pas seul·e
La rentrée peut faire peur, mais c’est aussi un nouveau départ, de nouvelles possibilités et une chance de te dépasser !
Si le stress devient trop lourd, parles-en à un·e ami·e, à ta famille ou à un adulte de confiance à l’école.
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